Kurkuma Waffeln mit Gewürzen (Druckversion)

Fluffige Waffeln mit Kurkuma und adaptogenen Gewürzen für ein nährendes Frühstück.

# Zutaten:

→ Trockene Zutaten

01 - 1½ Tassen (180 g) Vollkornmehl
02 - 2 Esslöffel Kokoszucker oder heller Rohrzucker
03 - 2 Teelöffel Backpulver
04 - ½ Teelöffel Natron
05 - ½ Teelöffel Meersalz
06 - 1½ Teelöffel gemahlene Kurkuma
07 - ½ Teelöffel gemahlener Ingwer
08 - ½ Teelöffel gemahlener Zimt
09 - ¼ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
10 - ¼ Teelöffel gemahlener Kardamom, optional

→ Feuchte Zutaten

11 - 1¼ Tassen (300 ml) ungesüßte Mandelmilch oder andere pflanzliche Milch
12 - 2 große Eier oder Leinsamen-Ei-Ersatz (2 Esslöffel gemahlene Leinsamen + 5 Esslöffel Wasser)
13 - ¼ Tasse (60 ml) geschmolzenes Kokosöl, plus zusätzlich zum Einfetten
14 - 1 Teelöffel Vanilleextrakt
15 - Abrieb von 1 kleinen Orange, optional

→ Belag, optional

16 - Griechischer Joghurt oder Kokojoghurt
17 - Frische Beeren
18 - In Scheiben geschnittene Banane
19 - Honig oder Ahornsirup zum Beträufeln
20 - Gehackte Nüsse oder Samen

# Anleitung:

01 - Waffeleisen nach Herstellerangaben vorheizen und leicht mit Kokosöl einfetten.
02 - In einer großen Schüssel alle trockenen Zutaten verrühren: Mehl, Kokoszucker, Backpulver, Natron, Salz, Kurkuma, Ingwer, Zimt, schwarzer Pfeffer und Kardamom.
03 - In einer separaten Schüssel Mandelmilch, Eier (oder Leinsamen-Ei-Ersatz), geschmolzenes Kokosöl, Vanilleextrakt und Orangenabrieb verrühren.
04 - Feuchte Mischung in die trockenen Zutaten gießen. Nur bis zur Vereinigung rühren, nicht überarbeiten. Der Teig sollte dickflüssig, aber gießbar sein. Falls nötig, etwas mehr Milch hinzufügen.
05 - Etwa ½ bis ¾ Tasse Teig ins vorgeheizte Waffeleisen portionieren. Nach Herstellerangaben backen, normalerweise 4–5 Minuten, bis goldbraun und knusprig.
06 - Waffeln entnehmen und warm halten. Mit restlichem Teig wiederholen.
07 - Heiß servieren, belegt mit Joghurt, frischen Früchten, Honig- oder Sirupbelag und Nüssen oder Samen nach Wunsch.

# Experten-Tipps:

01 -
  • Anti-Inflammatory Power: Turmeric and ginger work together to support your body's natural recovery.
  • Adaptogenic Spices: Cardamom and cinnamon provide a complex flavor profile while promoting balance.
  • Wholesome Base: Whole wheat flour and coconut sugar provide a more nutritious alternative to refined ingredients.
  • Versatile: Easily adapted for vegan diets without sacrificing texture.
02 -
  • Don't Overmix: Stir the batter until just combined to ensure the waffles stay light and fluffy rather than dense.
  • Temperature: Ensure your waffle iron is fully preheated before adding the batter to get that perfect golden crust.
  • Absorption: Never skip the black pepper; it is essential for activating the anti-inflammatory properties of the turmeric.
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